Как работать после отпуска
Как работать после отпуска Типичная ситуация «ещё вчера море, солнце, отдых, а сегодня бесконечный список дел. Мозг любит определённость и предсказуемость: чем более чёткую схему мы ему предлагаем, тем быстрее и успешнее он перестроится. Стратегия «Три якоря» — еда, сон, спорт — поможет мягко и быстро адаптироваться к рабочему режиму. Еда: первые 3–4 дня после возвращения старайтесь дублировать отпускное меню, адаптируя его под реалии; Сон: смещайте время отхода ко сну постепенно, на 15–30 минут в день. Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные; Спорт: попытайтесь сохранить тип движения, который был в отпуске. Не пытайтесь стать хорошим работником за один день. Сначала станьте тем же отпускником, но в новых условиях.
249 просмотров