Проверка рабочих сообщений перед сном влияет на качество сна 🛌
Проверка рабочих сообщений перед сном влияет на качество сна 🛌 Привычка читать рабочие сообщения или проверять корпоративную почту перед сном может негативно сказаться на качестве отдыха и уровне стресса. По словам врачей, даже после того как человек отложил гаджеты и лег в постель, мозг продолжает реагировать на рабочие вопросы, если незадолго до сна он успел ознакомиться с новыми задачами или конфликтами. Такая активность не дает нервной системе перейти в состояние покоя и затрудняет засыпание. Чтобы улучшить качество сна, нужно заранее завершать рабочие коммуникации, отключать уведомления, а нерешённые задачи фиксировать на следующий день. Последние часы перед сном лучше посвятить спокойным занятиям, не связанным с рабочими вопросами, и придерживаться регулярного режима сна.