Учимся владеть собой: занятие по психологии в социальном центре «Доверие». — 6 августа 2026 г. в 10:04:38.013
Учимся владеть собой: занятие по психологии в социальном центре «Доверие». 5 августа в отделении дневного пребывания Комплексного центра социального обслуживания населения «Доверие» прошло познавательное групповое занятие по психологии с элементами тренинга. В рамках реализации общественного проекта Приволжского федерального округа «Ментальное здоровье» штатный психолог Надежда Горячева встретилась с получателями социальных услуг, чтобы разобрать тему: «Тревожность. Стресс. Я учусь владеть собой». Встреча началась с необычного примера - все вместе вспомнили знаменитую сцену из мультфильма «Шрек», где Осел со страхом переходит шаткий мост. На примере этого популярного персонажа подопечные разбирали, что происходит с телом и мыслями, когда человека охватывают тревога и стресс. Это помогло подопечным наглядно увидеть и лучше понять собственные эмоции. На следующем этапе занятия получатели социальных услуг активно делились тем, что именно помогает им сохранять спокойствие в волнительных ситуациях и рассказывали о личных приемах саморегуляции. Психолог Надежда Горячева поддержала ребят и дала четкие рекомендации, как действовать, если напряжение становится слишком сильным. В практической части занятия подопечные освоили полезные техники, которые можно применять в любой момент. Они выполнили упражнения на восстановление дыхания, освоили приемы саморегуляции через дыхательные циклы и попробовали методики мышечного расслабления для снятия телесных зажимов. Главным выводом встречи стали важные слова психолога: «Стресс-это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете». Занятие получилось теплым, поддерживающим и очень полезным для каждого подопечного.