Психологический тренинг для подростков «Как справиться с тревогой?» — 31 июля 2026 г. в 06:21:58.085
Психологический тренинг для подростков «Как справиться с тревогой?» В отделении социальной помощи семье и детям (Советский район) проведен психологический тренинг для подростков «Как справиться с тревогой?». Цель тренинга: формирование у подростков навыков распознавания тревожных мыслей, управления эмоциональным напряжением, развитие уверенного отношения к возникающим жизненным трудностям. В начале занятия подростки приняли участие в упражнении «Паутина тревоги», которое помогло осознать, как одна тревожная мысль может цепляться за другую, создавая ощущение внутреннего напряжения. Затем участники обсудили, в каких ситуациях тревога действительно помогает человеку быть внимательнее и осторожнее, а когда начинает преувеличивать опасность и мешает принимать взвешенные решения. Большой интерес вызвали практические упражнения «Монстр тревоги» и «Рюкзак тревоги»: подростки в творческой форме изображали свою тревогу, учились отделять её от собственной личности и находить слова поддержки для самих себя. Особое внимание уделено развитию навыков критического мышления. Выполняя упражнение «Что произошло на самом деле?», ребята учились отличать реальные факты от тревожных предположений, рассматривать ситуацию с разных сторон и находить несколько возможных объяснений происходящего. Занятие прошло в доверительной атмосфере, позволило участникам открыто обсудить свои переживания, освоить практические способы снижения тревоги и убедиться, что с волнением можно не бороться, а научиться понимать и управлять им.