НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА. Буду правильно питаться, заниматься спортом, брошу... — 3 августа 2026 г. в 03:30:43.944
НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА. Буду правильно питаться, заниматься спортом, брошу курить/залипать в соц.сетях и т.д. НЕ РАБОТАЕТ! Ну или можно продержаться неделю на морально-волевых и понять, что больше не могу. ПОЧЕМУ? Дело в том, что наши резкие телодвижения, даже в сторону ЗОЖ, это стресс для организма и он будем включать все способы защиты от перемен. На своём опыте могу сказать, что работает метод мини-привычек, когда образ жизни меняется постепенно. Например, стакан тёплой воды сразу после пробуждения утром-неделю он 100мл, неделю 150, неделю 200 и с четвёртой недели 250-300 мл. Пьём маленькими глотками, не залпом, в воду можно добавить несколько капель лимонного сока, чайную ложку яблочного уксуса или чайную ложку MetOptim. Второй работающий метод-не надо у себя любимого ничего отбирать, надо давать. Добавить белок в каждый прием пищи (сыр, творог, мясо, рыба, морепродукты, бобовые). Или заменять: например пирожное на ПП десерт. И помните, для закрепления привычки требуется 21 день ежедневного повторения!