Основные принципы здорового питания:
Основные принципы здорового питания: 1. Свежие экологически чистые продукты. Питание "с плиты" не смотря на нашу занятость и лень. 2. Питание регулярное. Особенно вредно пропускать завтрак. Очень желательно прием пиши в одно и тоже время. 3. Соблюдение пищевого окна. Минимум 12 часов перерыв между ужином и следующим завтраком, чтобы не перегружать свой ЖКТ. 4. Максимальное пищевое разнообразие. Посмотрите диету Радуга. 5. Учёт индивидуальных особенностей (аллергии, непереносимость, сопутствующие болезни). Питание по назначению врача.
57 просмотров