В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые н... — 26 июля 2026 г. в 10:30:00.285
В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия. Как предотвратить тепловой и солнечный удар: ⚡️в жаркие солнечные дни (особенно при большой влажности) не выходить на улицу с 11 до 16 часов ⚡️носить легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и обязательно головной убор ⚡️избегать изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренировок ⚡️пить больше жидкости в течение дня — чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай ⚡️полностью исключить алкоголь и различные психотропные вещества, т.к. они сильно влияют на процессы терморегуляции Если возник солнечный удар принять следующие меры: ⚡️найти прохладное место или тень ⚡️охладить тело: умыться или обтереть водой лицо, наложить на лоб и шею мокрый компресс ❌нельзя при этом пользоваться льдом или принимать холодный душ, так как он может спровоцировать кровоизлияние или вызвать остановку сердца ⚡️пить больше жидкости (но не очень холодной): минеральную воду без газа, либо раствор регидрона (категорически запрещено употреблять алкоголь, а также напитки, содержащие кофеин – кофе, крепкий чай) ⚡️принять горизонтальное положение, повернув голову на бок ⚡️обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить осложнения.