#ТвойПсихолог — 27 августа 2026 г. в 09:00:07.372
#ТвойПсихолог Учебный год уже на пороге! Новые лица, другой ритм, сложные занятия, а для кого-то — переезд в новый город или страну. Адаптироваться к студенческой жизни непросто, и это нормально. Руководитель Центра психологической поддержки КемГМУ Минздрава России Семен Юдин делится простыми советами, которые помогут первокурсникам быстрее привыкнуть к учебе и новой обстановке. 🤝Постарайтесь познакомиться со своей группой Найдите единомышленников — тех, кто разделяет ваши взгляды и интересы. Начинайте общение прямо сейчас: потом будет сложнее. Это «золотое окно», когда все еще присматриваются друг к другу и не успели разбиться на закрытые группки. Начните с чего-то простого и базового Например, обсудите музыкальные предпочтения, киноновинки или увлечения одногруппников. 👍Вступление в студенческие организации поможет наладить контакты, завести больше знакомств. Даже если вы интроверт, выберите одно занятие по интересам. В первую неделю постарайтесь узнать как можно больше полезной информации об учебном процессе. Неопределенность создает дополнительную тревогу. Чем больше знаете, тем меньше страх неизвестного. Знание — сила! 🙋Не бойтесь задавать вопросы преподавателям. Чего-то не знать — это нормально. Но не перебивайте. Подойдите на перерыве или после занятия и уточните то, что показалось непонятным. Если будете проживать в общежитии, примите тот факт, что личных границ будет мало, а шума много. Договоритесь с соседями о графике уборки, как будет осуществляться готовка, стирка и др. Лучше сразу обговорить все стороны быта, чтобы избежать споров или конфликтов. 🥗Не забывайте о правильном питании. Во время адаптации организм тратит много ресурсов. Вам нужно восполнять все необходимые питательные вещества и минералы. Не разрывайте контакты с близкими, продолжайте общаться с друзьями и особенно с родителями. Постарайтесь рассказывать им, как прошел ваш день. Говорите не только об учебе, но и о социальной стороне студенческой жизни. И помните: если что-то не получается с первого раза, нужно пробовать еще — ведь это и есть учеба! По всем вопросам адаптации вы можете обратиться в Центр психологической поддержки вуза по телефону 8-900-103-38-56 или написать на электронную почту sps@kemsma.ru. #КемГМУМинздраваРоссии