KENVA | КОСМЕТИКА ДЛЯ ВОЛОС, ЛИЦА И ТЕЛА | Уход и красота
Лайфстайл · 10 августа 2026 г.
Почему летом мы чаще просыпаемся с отёками? ☀️
Почему летом мы чаще просыпаемся с отёками? ☀️ Знакомо: вечером всё было нормально, а утром зеркало внезапно показывает лицо, будто вы вчера всю ночь гуляли😅 Но летом отёчность действительно может становиться заметнее — и дело не только в соли🧂 Когда на улице жарко, сосуды расширяются, а организм старается регулировать температуру тела. Из-за этого меняется распределение жидкости, и часть её может задерживаться в тканях. Особенно заметно это бывает в области лица, кистей и ног. А если к жаре добавить долгое сидение, перелёт, много солёной еды, алкоголь или недостаток движения, вероятность отёков становится ещё выше. Но есть важный момент: не стоит специально пить меньше воды, чтобы избавиться от отёчности. 💧 Недостаток жидкости может, наоборот, ухудшить ситуацию. Организму вода нужна для нормальной работы систем, которые участвуют в поддержании водно-солевого баланса. Что действительно может помочь? • Двигайтесь в течение дня. Даже короткая прогулка или несколько минут разминки лучше, чем много часов неподвижности. • Следите за количеством соли. Особенно если вечером вы замечаете отёчность. • Пейте достаточно жидкости по жажде, особенно в жару и при активной нагрузке. • Добавляйте продукты с калием в рацион: зелень, авокадо, картофель, бобовые, бананы и другие продукты. • Не забывайте о сне. Недосып способен усиливать утреннюю отёчность лица. И ещё одна маленькая летняя привычка: если ноги к вечеру тяжелеют и отекают после долгого дня, попробуйте немного полежать, подняв их выше уровня сердца. При этом постоянные, выраженные или внезапные отёки — уже не просто косметическая проблема😢 Особенно если они сопровождаются болью, одышкой, сильной асимметрией или появляются регулярно без очевидной причины. В таких случаях лучше обратиться к врачу, а не пытаться решить вопрос только питанием и уходом! Для еще более качественного ухода и расслабления вместе с утренним душем душем попробуйте наш гель для душа с пионом, на который сейчас действует скидка 🌺 https://ozon.ru/t/3QiD9yf Летом лёгкость начинается не с запретов, а с внимательного отношения к своему телу☀️🤍