KENVA | КОСМЕТИКА ДЛЯ ВОЛОС, ЛИЦА И ТЕЛА | Уход и красота
Лайфстайл · 20 мая 2026 г.
Витамин С: не только для кожи, но и для сосудов, коллагена и энергии 🍊
Витамин С: не только для кожи, но и для сосудов, коллагена и энергии 🍊 Как и обещали - продолжаем делиться с вами важностью витамина С для организма Если при словах «витамин С» вы представляете только лимон, простуду и шипучую таблетку из детства — пора обновить данные. • Что делает витамин С в организме? Он не сидит без дела. Витамин С: — участвует в синтезе коллагена — укрепляет стенки сосудов — помогает лучше усваивать железо — работает как мощный антиоксидант — поддерживает иммунитет — защищает клетки от преждевременного старения • А теперь важный момент: витамин С — водорастворимый. Организм не складывает его «на потом», как любимый свитер на зиму. Всё, что не усвоилось, просто выводится. Обычно для поддержки рекомендуют 500–1000 мг в сутки, а большие дозы за раз усваиваются хуже. Часто регулярность важнее, чем героизм. • Какая форма лучше? Если есть чувствительный желудок, стоит смотреть в сторону более мягких и современных форм* : — аскорбат натрия — липосомальный витамин С * Они обычно переносятся комфортнее, чем классическая аскорбиновая кислота. • Важная деталь, о которой мало кто говорит: В природе витамин С почти всегда идёт в паре с биофлавоноидами. Это вещества, которые придают цвет овощам, ягодам и фруктам — и заодно помогают витамину С лучше усваиваться и работать эффективнее. Поэтому если выбираете витамин С в добавках, хорошо, когда в составе есть: — экстракт шиповника — рутин — гесперидин • Лимон не король Если вы до сих пор считаете, что главный источник витамина С — лимон, у нас для вас витаминная сенсация. Гораздо больше витамина С содержат: — шиповник — красный болгарский перец — черная смородина — облепиха — киви — петрушка • Итак, Витамин С — это не просто «что-нибудь для иммунитета». Это один из базовых нутриентов для: — кожи — сосудов — коллагена — энергии — усвоения железа — антиоксидантной защиты Но, как и с любыми добавками: лучше подбирать форму и дозировку вместе со специалистом 💛 💬А что из списка продуктов выше есть в вашем рационе?