КГБСУСО "Центральный дом-интернат для престарелых и инвалидов"
Образование · 25 мая 2026 г.
☀️ Рубрика «Здоровье»: солнце — друг или враг? — 25 мая 2026 г. в 10:01:48.715
☀️ Рубрика «Здоровье»: солнце — друг или враг? Солнечные лучи дарят нам не только тепло и хорошее настроение, но и витамин D, который укрепляет кости и иммунитет. Однако солнце может быть и коварным. В чём польза? 📍Улучшает настроение и помогает бороться со стрессом. 📍Способствует выработке витамина D. В чём вред? ❗️Длительное пребывание на солнце ведёт к ожогам и повышает риск развития рака кожи. ❗️Ускоряет старение кожи. ❗️Перегрев и солнечный удар. Как уберечь себя ✅Избегайте прямых лучей в пик их активности (с 11:00 до 16:00). ✅Обязательно используйте крем с SPF-защитой. ✅Носите головные уборы и лёгкую, закрытую одежду. ✅ Вода: в жару пейте на 30% больше обычного. Главное: 10–15 минут в день на солнце без SPF (лицо/руки) хватит для витамина D. Дольше — только с защитой. ☝️ Берегите себя и наслаждайтесь теплом с умом! #Здоровье #Солнце #ВитаминD #Лето