🫀Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — 10 августа 2026 г. в 00:12:58.958
🫀Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний В честь Международного дня здорового сердца (11 августа) напоминаем главные правила защиты самого важного органа. До 80% преждевременных смертей от ССЗ можно предотвратить! 📍Что проверить прямо сейчас: • Артериальное давление (норма < 130/80) • Уровень сахара и холестерина + Липопротеин — скрытый генетический риск • ИМТ (индекс массы тела) 🥗Правила вашего сердца: ⚡️Движение: от 150 минут ходьбы или плавания в неделю. 🍏Еда: больше овощей и рыбы, меньше соли (до 5 г/сутки), сахара и фастфуда. 😴Сон: строго 7–8 часов. Недосып = +30% к риску гипертонии. 🚬Полный отказ от курения — катастрофического фактора для сосудов. 📌Помните: гипертония часто протекает бессимптомно. Не ждите боли в груди — тонометр покажет реальную картину раньше. А если лекарства уже назначены — принимайте их строго по схеме, без самовольных перерывов!