С наступлением осени многие замечают упадок сил, сонливость, ухудшение настроения и час... — 15 августа 2026 г. в 10:28:12.251
С наступлением осени многие замечают упадок сил, сонливость, ухудшение настроения и частые простуды. Это не просто «осенняя хандра», а признаки начинающегося авитаминоза. Именно в августе у нас есть последний шанс подготовить организм к холодному сезону и избежать дефицита витаминов и минералов. Как проявляется авитаминоз? Усталость, раздражительность, сухость кожи, ломкость ногтей, снижение иммунитета, проблемы с памятью и концентрацией — всё это сигналы о нехватке важных веществ. Ранняя осень — переломный момент, когда организм начинает расходовать летние запасы. Что сделать в августе, чтобы войти в осень без авитаминоза: ✅ Добавить в рацион сезонные продукты Тыква, кабачки, яблоки, груши, облепиха, клюква, свёкла, морковь — именно сейчас они наиболее богаты витаминами. ✅ Принимать витамин D по рекомендации врача Осенью его дефицит становится массовым явлением. ✅ Включить в меню продукты с железом и магнием Гречка, печень, бобовые, зелень — поддержат кроветворение и нервную систему. ✅ Пить травяные чаи и морсы Шиповник, липа, ромашка, облепиха — мягкая поддержка иммунитета. ✅ Пройти курс витаминизации в санатории Индивидуально подобранное питание, фитотерапия, кислородные коктейли и физиопроцедуры помогут восстановить баланс. В санатории «Обь» мы не ждём, пока проявятся первые симптомы. Мы помогаем укрепить организм до того, как наступит дефицит. ☎️ Узнать подробнее: 8(3852)268-168, 8-800-250-45-90 🌎 Сайт: www.san-ob.ru 🚗 г. Барнаул, Змеиногорский тракт, 77