Осень — время, когда организм начинает испытывать дефицит витаминов и минералов. Уменьш...
Осень — время, когда организм начинает испытывать дефицит витаминов и минералов. Уменьшение светового дня, снижение количества свежих овощей и фруктов, сезонные перепады температур — всё это может привести к осенней усталости, апатии и снижению иммунитета. Как избежать авитаминоза? Добавьте в рацион сезонные продукты — тыква, яблоки, клюква, облепиха, квашеная капуста — природные источники витаминов. Включите в меню продукты с высоким содержанием железа — гречка, печень, яйца, зелень, гранаты. Пейте витаминные морсы и травяные чаи — шиповник, клюква, имбирь и лимон помогут укрепить иммунитет. Принимайте витамин D по рекомендации врача — солнечного света становится меньше, а его дефицит влияет на иммунитет, кости и настроение. Гуляйте при дневном свете — даже в пасмурную погоду прогулки помогают организму поддерживать тонус. В санатории «Обь» мы помогаем мягко подготовиться к осеннему сезону. Сбалансированное питание, фиточаи, кислородные коктейли и индивидуальные программы поддержат ваш организм в переходный период. Узнать подробнее: 8(3852)268-168, 8-800-250-45-90 Сайт: www.san-ob.ru г. Барнаул, Змеиногорский тракт, 77