Всемирный день почки — хороший повод напомнить о том, какую важную работу ежедневно вып...
Всемирный день почки — хороший повод напомнить о том, какую важную работу ежедневно выполняют эти небольшие органы. Почки небольшие по размеру, но выполняют огромную работу. За сутки они фильтруют около 200 литров крови, очищая её от токсинов и лишних веществ. Кроме того, почки регулируют водно-солевой баланс, участвуют в поддержании артериального давления и обмене веществ. Если работа почек нарушается, страдает весь организм. Чтобы сохранить здоровье почек, важно: • пить достаточное количество воды (примерно 1,5–2 литра в день); • избегать переохлаждения; • соблюдать правила личной гигиены; • правильно питаться и меньше употреблять солёную и слишком сладкую пищу; • больше двигаться; • отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. ❕Даже если ничего не беспокоит, анализ мочи рекомендуется сдавать 1–2 раза в год – это помогает вовремя заметить возможные проблемы. Больше полезной информации о том, как сохранить здоровье почек – на портале ТакЗдорово.ру.