Жара без последствий: советы врачей для взрослых и детей — 9 июня 2026 г. в 12:10:54.014
Жара без последствий: советы врачей для взрослых и детей Высокие температуры опасны и для взрослых, и для детей. Запомните эти правила. 1. Пейте воду. Взрослым — до 1,5–2 л в день. Детям — по несколько глотков каждые 20–30 минут. Без газировки и сладкого. 2. Гуляйте утром и вечером. С 12 до 16 часов — только в тени. 3. Носите светлую одежду из хлопка и головной убор. Дети перегреваются за 10–15 минут. 4. Не оставляйте никого в машине. Даже на 5 минут. Это смертельно опасно. 5. Охлаждайтесь плавно. Прохладный душ — хорошо, ледяная вода и кондиционер на +18°C — опасно для сосудов. Алгоритм, если стало плохо (слабость, тошнота, головокружение): -Уйдите в тень или прохладу. -Расстегните одежду, смочите лицо и запястья. -Пейте воду маленькими глотками. -Не обливайтесь ледяной водой и не пейте кофе/алкоголь. -Если легче не стало через 20 минут — звоните в скорую. -У детей повод вызвать скорую: сухая кожа, нет мочи более 6 часов, температура выше 39°C, спутанность сознания. Следование этим простым правилам поможет сохранить здоровье в жаркую погоду и сделать летний сезон более комфортным для всей семьи. Забота о здоровье граждан — один из приоритетов государственной политики. В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» Берегите себя и близких. Поделитесь постом с родителями и пожилыми родственниками.