Не курите и избегайте пассивного курения! — 9 августа 2026 г. в 23:41:03.810
Не курите и избегайте пассивного курения! По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%. Именно курение ежегодно становится причиной примерно 34 000 сердечных приступов с летальным исходом. При этом для пассивных курильщиков дым представляет не меньшую опасность, чем для активных. Ведь легкие самого курильщика забирают из сигареты не более 20% вредных веществ, остальные опасные компоненты распространяются в воздухе. Вывод: бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях! Помните о витаминах! Самые важные витамины и минералы для сосудов и сердца: А, В, F, К, Р, С, Е, кальций, калий и магний. Вы можете употреблять дневную норму витаминов и минералов, просто нормализовав питание, однако в некоторых случаях требуется дополнительный прием витаминов. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать подходящий комплекс. Вывод: питайтесь сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно Не забывайте – здоровье требует комплексного подхода. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием, и ваше сердце скажет вам «спасибо»! Будьте здоровы! Берегите себя и здоровье своих близких!