Ходьба — одно из самых доступных и полезных упражнений для организма. — 24 июня 2026 г. в 20:38:03.712
Ходьба — одно из самых доступных и полезных упражнений для организма. Во время обычной прогулки активно работают многие группы мышц: пресс, мышцы кора, ягодицы, спина, шея, поясница, а также икры и бёдра. Однако главная мышца, которая получает нагрузку при ходьбе, — это сердце. Исследования показывают, что регулярные прогулки помогают поддерживать нормальное артериальное давление и могут снижать риск развития инсульта на 20–40%. Ежедневная ходьба — это значимый вклад в здоровье.
93 просмотров