Открываем неделю популяризации активных видов спорта. Мы часто видим пациентов, которые...
Открываем неделю популяризации активных видов спорта. Мы часто видим пациентов, которые годами откладывают начало тренировок. Причина не в лени, а в психологическом барьере — так называемом «синдроме белой майки». Это ощущение, что вокруг только профессионалы🥊, а новичок обязательно будет выглядеть нелепо, запнётся или быстро выдохнется. Врачи отмечают: около 80% людей бросают занятия в первый месяц именно из-за страха осуждения, а не из-за физической усталости. ☝️Но с точки зрения медицины, спорт — это в первую очередь инструмент восстановления нервной системы. Во время движения мозг переключается с тревожных мыслей на контроль дыхания и координации. Это естественный антистресс, ДОСТУПНЫЙ КАЖДОМУ! 💭В следующем посте поговорим, как правильно выбрать нагрузку, даже если раньше дружбы со спортом не было. Выбор — не по мышцам, а по состоянию здоровья и темпераменту.