Завершаем неделю популяризации активных видов спорта.
Завершаем неделю популяризации активных видов спорта. Страх преодолён, выбор сделан🚀Теперь о главном: как сделать занятия регулярными? Ответ — в биохимии🧪При любой физической работе вырабатываются дофамин (чувство награды) и эндорфины (лёгкая эйфория). Но особый интерес для врачей представляет нейротрофический фактор мозга (BDNF) — вещество, которое стимулирует восстановление нервных клеток и улучшает когнитивные способности. 🤷♀️Проще говоря, получасовая прогулка или лёгкая пробежка повышают ясность ума и стрессоустойчивость на целые сутки. Именно поэтому люди, ведущие активный образ жизни, реже жалуются на усталость и тревожность. А теперь задание: В выходные уделите 15–20 минут любой приятной активности — без секундомера и без сравнения с другими. Один маленький шаг уже сделан — решение принято. Остался только шаг навстречу движению. Будьте здоровы!