Мы прошли путь от осознания проблемы до конкретных практик. Но есть главный враг психич...
Мы прошли путь от осознания проблемы до конкретных практик. Но есть главный враг психического здоровья — отсутствие границ. Мы часто путаем эмпатию с обязанностью спасать всех. В чем связь? Когда вы не умеете говорить «нет», ваш ресурс (время, деньги, эмоции) утекает к другим. В итоге вы приходите к пятнице выжатым как лимон. Это не про эгоизм. Это про то, что вы не можете налить воду из пустого кувшина. Техника «Мягкое НЕТ»: Вместо резкого отказа или согласия через силу, используйте формулу: «Я сейчас не могу взять на себя это. Давай вернемся к этому вопросу в понедельник». Психическое здоровье — это не пункт назначения, а ежедневный выбор в пользу себя.
30 просмотров