Питание в жару — 15 июля 2026 г. в 22:56:01.652
Питание в жару В жару организму нужно меньше калорий — делайте рацион легче. Что есть: больше фруктов, овощей, зелени, ягод; птицу, рыбу, морепродукты вместо жирного мяса; нежирные кисломолочные продукты (до 2,5 % жирности), творог — не более 5 %. Питьевой режим: при отсутствии противопоказаний — около 2 л в день: вода без газа, несладкий чай, морс. Исключите газировки, энергетики, избыток кофе и крепкого чая. Не пейте сильно охлаждённые напитки. Важно: ограничьте соль; соблюдайте гигиену: следите за сроками годности, мойте продукты, кипятите сырое молоко, используйте бутилированную воду; исключите консервы, соленья, копчёности; при хронических болезнях объём жидкости согласуйте с врачом. Узнайте больше на официальном сайте Так Здорово https://clck.ru/3CGz58