Детское ожирение: как защитить ребёнка — 1 сентября 2026 г. в 04:37:23.675
Детское ожирение: как защитить ребёнка Неделя продвижения активного образа жизни среди детей проходит в России. Активный образ жизни помогает бороться с одной из актуальных угроз для детского здоровья — ожирением. В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной физической активности в день. Причём нагрузка должна быть равномерной и регулярной: в школе, на секциях и во время прогулок. Помимо активности защитить детский организм помогает контроль питания. Причём именно родители напрямую влияют на то, какие пищевые привычки приобретет ребёнок — важно на своем примере показывать, что такое сбалансированный рацион. В рационе ребёнка должно быть много фруктов и овощей, бобовых и орехов, цельнозерновых продуктов. А вот отказаться стоит от насыщенных жиров и сахаров: фаст-фуда, газировки, чипсов и кондитерских изделий. Важно помнить: полезные привычки прививаются родителями. Поэтому большую роль играют совместный прием пищи — это помогает есть меньше и медленнее, выбирать более полезные продукты и укреплять семейные отношения. ККБ им. Владимирцева в МАХ.