«Спортивные выходные» как альтернатива
«Спортивные выходные» как альтернатива ⛹Если у вас не получается равномерно распределять нагрузку в течение недели, есть хорошая новость! Вы можете компенсировать малоподвижность так называемыми «спортивными выходными». Главное правило — набрать необходимую недельную норму активности, даже если вы выполните её за один-два дня. ✅Начните с малого: поднимитесь по лестнице вместо лифта, пройдите одну остановку пешком или устройте активную прогулку в парке на выходных. Ваше тело скажет вам спасибо!
336 просмотров