Всемирная организация здравоохранения даёт чёткие рекомендации. Для поддержания здоровь... — 10 июня 2026 г. в 00:43:08.226
Всемирная организация здравоохранения даёт чёткие рекомендации. Для поддержания здоровья взрослым людям следует уделять физической активности: 📝от 150 до 300 минут в неделю при умеренной нагрузке (например, быстрая ходьба); 📝или от 75 до 150 минут в неделю при интенсивной нагрузке (бег, плавание); 📝либо эквивалентную комбинацию умеренной и интенсивной активности. ✅Важно понимать, что любая активность лучше, чем её полное отсутствие. Даже короткие прогулки или утренняя зарядка вносят свой вклад в копилку вашего здоровья.
280 просмотров