🌙 Семинар «Движение во время беременности и восстановление после родов» в женской конс...
🌙 Семинар «Движение во время беременности и восстановление после родов» в женской консультации №2. 16 октября в 12:00 Дорогие будущие мамы! Приглашаем вас на полезную очную встречу, посвящённую безопасной физической нагрузке во время беременности и грамотному восстановлению после родов. Вы узнаете, как помогать своему телу на каждом сроке, чего избегать и как вернуться к занятиям после рождения малыша. 📎 Что разберём на встрече: ⏺ Как правильно заниматься во время беременности: что можно, что нельзя, и почему движение должно быть адаптированным ⏺ Техники дыхания для работы с грудным дыханием и мышцами тазового дна ⏺ Кегель: мифы, когда не работает и чем заменить - осознанная работа с тазовым дном ⏺ Диастаз: профилактика во время беременности и восстановление после родов — как проверять, какие упражнения безопасны ⏺ Когда начинать физическую активность после родов: сроки при естественных родах и кесаревом сечении ⏺ Позы для родов и как подготовка во время беременности помогает в родах В конце - время для вопросов и ответов ❤️ Спикер: Ольга Фомина @olgafomina_yogateacher - сертифицированный преподаватель по перинатальной йоге и специалист по восстановлению после родов (в перинатальном направлении более 3 лет, прошла обучение в российской и международной школе, ведёт офлайн- и онлайн-практики для беременных и молодых мам). ❓ Когда: 16 октября (пятница), в 12:00 ❓ Где: ЖК №2 (пер. Молдавский, 3), 2 этаж, лекционный зал ❓ Длительность: 1,5–2 часа ❓ Участие: бесплатное, по предварительной записи 💬 Как записаться: Запись через Макс по номеру 8 (914) 402-75-75. В сообщении обязательно укажите: ➖ Ваши ФИО ➖ Срок беременности в неделях Количество мест в зале ограничено - предварительная запись обязательна! ❤️