Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в лю...
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) - четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инертность и гиподинамия -основная причина примерно 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и др. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие. Положительное воздействие на состояние здоровья наступает только при достаточной продолжительности и регулярности физической активности. Согласно научным исследованиям - достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности не менее 5 дней в неделю. Быть физически активным - это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Современные виды физической активности для лета: 1. Плавание; 2. Йога; 3. Бег; 4. Велоспорт; 5. Танцы (зумба); 6. Волейбол, футбол, бадминтон; 7. Спортивная ходьба; 8. Прогулки на свежем воздухе. Особенностями занятия физической активностью летом можно считать то, что Вы сможете найти занятия, которые являются доступными как финансово, так и не требуют специального оборудования. Будьте физически активными!