Осенняя хандра у школьников: что считать нормой?
Осенняя хандра у школьников: что считать нормой? Конец октября. За окном темнеет уже в пять вечера, а ребенок все чаще говорит «не хочу» и «я устал» 🍂 Что обычно считают нормой: — утром трудно просыпаться — меньше энергии на кружки и прогулки — к вечеру растет раздражительность — больше тянет полежать и ничего не делать Причины понятны. Световой день стал короче, организм перестраивается, а нагрузка в школе уже набрала ход, и до каникул еще далеко. Может помочь ⤵️ — прогулка днем хотя бы 30-40 минут, пока светло — ровный режим сна без больших сдвигов в выходные — завтрак с белком, например яйцо, сырники или каша — пара вечеров в неделю без дел Когда стоит присмотреться внимательнее: если состояние держится больше двух недель, ребенок перестал радоваться тому, что раньше любил, изменились сон или аппетит, часто без причины болят голова или живот. Тогда лучше показать его педиатру или детскому психологу 🔔