ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ содСрТимому
ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Ρ€

πŸ”” ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π² Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ возрастС Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°-стрСмянки?

πŸ”” ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π² Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ возрастС Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±ΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°-стрСмянки? Болят суставы, Π° Π΄ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ? Знакомая ситуация? πŸ‘¨β€πŸ¦―β€βž‘οΈ Π‘ возрастом, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎ сСбС Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ суставы ΠΈ спина, Π΄Π°ΠΆΠ΅ обычная Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΡˆΡ‚ΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ поиск Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ Π½Π° антрСсолях ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² нСпростоС ΠΈ рискованноС испытаниС. МоТно, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ мСталличСской лСстницСй ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ стулом. Но всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ риск ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ равновСсиС ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ большиС мСталличСскиС издСлия ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. πŸ‘‰ Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² этом случаС станСт ВАБУРЕВ - Π‘Π’Π Π•ΠœΠ―ΠΠšΠ. Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ срСдствами? πŸ”· УстойчивыС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ступСни с ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ высотой шага ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π· лишнСй Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° суставы ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. πŸ”· ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ конструкции ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ скольТСниС ΠΈ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. πŸ”· Π£Π½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 2 Π² 1. Π’ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ½Π° слуТит Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ лСстницСй, Π½ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ Ρ‚Π°Π±ΡƒΡ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Π° Π² слоТСнном Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΅Ρ‘ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ говорят Π½Π° эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄Ρ‹: Π’Π°Π±ΡƒΡ€Π΅Ρ‚-стрСмянка Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ высоту Π½Π° 2–3 ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ступСни (высота шага 18–22 см, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΉ лСстницы). Нагрузка Π½Π° суставы ΠΈ сухоТилия распрСдСляСтся Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ связок πŸ‘‰ Π—Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±ΡƒΡ€Π΅Ρ‚-стрСмянку ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ сСгодня πŸ’¬ ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ напиши Π½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·!

19 просмотров

Канал Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Ρ€Π°

20 подписчиков Β· ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ Β«ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅Β»

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ дальшС

Π”Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю свСТиС посты этого ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° β€” Π½Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρƒ ΠΈ Π² Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ. Π‘Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ поиска ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π²Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ.