Профилактика падения лиц старческого возраста (частные причины) — 2 июля 2026 г. в 04:51:20.496
Профилактика падения лиц старческого возраста (частные причины) В этой статье мы коснемся «частных», «конкретных» причин падений и дадим краткие советы как их предотвратить. Нарушение походки и равновесия: При ходьбе необходимо использовать вспомогательные средства – трость или ходунки. Трости и ходунки бывают нескольких видов (см. рис. 1) – специалисты помогут вам определится с видами, а так же расскажут как правильно подобрать их по размеру и как правильно ими пользоваться. Мышечная слабость: Мышечная слабость (если «ноги не держат», а в руках нет силы, чтобы подняться или предотвратить падение). Убедитесь, что занимаетесь физическими нагрузками не менее 150 минут в неделю. Для предотвращения падений особенно важно выполнять силовые упражнения и упражнения на тренировку баланса. Если по состоянию здоровья вы не способны выполнять указанный объем физической активности, то старайтесь быть активным в физическом плане настолько, насколько позволяет ваше состояние. Убедитесь, что ваш рацион включает необходимое количество белка, а также 1,5-2 литра жидкости. Об особенностях питания людей пожилого возраста можно прочитать здесь. Нейропатии: Ощущение «покалывания в ногах», онемение, изменение чувствительности, неприятные и болезненные ощущения в ногах, ведущие к ограничению повседневной активности (периферическая нейропатия). Если вы замечаете подобные симптомы, стоит обратиться к лечащему врачу – для выявления заболеваний приведших к этому состоянию и предотвращения его прогрессирования. Например, сахарного диабета. Для исключения сахарного диабета, врач, проверит уровень глюкозы и гликированного гемоглобина в крови. Если у вас уже есть сахарный диабет, следите за уровнем глюкозы в крови с помощью глюкометра. Уточните у своего лечащего врача, какие цифры глюкозы в крови должны быть у вас натощак и через два часа после еды – для минимизации риска развития осложнений. Не забывайте о физических упражнениях. Если вы курите, откажитесь от курения при курение поражаются артерии нижних конечностей. Болевой синдром, боли в суставах и мышцах: Болевой синдром, боли в суставах и мышцах. Как можно раньше обратитесь к участковому врачу для установления диагноза и назначения лечения. Вероятно, при хронической боли потребуется длительное медикаментозное и немедикаментозное лечение. Физическая активность и некоторые упражнения часто улучшают контроль над болью – желательна консультация врача ЛФК для подбора комплекса упражнений. Головокружения: Эпизоды головокружения, учащения сердцебиения, эпизоды потери сознания или «предобморочных» состояний. Обратитесь к лечащему врачу для выявления причины этих состояний и коррекции лечения. Если головокружения, «предобморочные» состояния возникают при переходе из горизонтального положения в вертикальное, нельзя «резко» вставать с кровати. Необходимо сначала повернуться на бок, затем медленно сесть и посидеть несколько минут. Лекарственные средства: Некоторые лекарственные средства, ежедневный прием 5 и более препаратов в сутки (лекарственные средства влияющие на ЦНС, антигипертензивные препараты, особенно при подборе терапии, полипрагмазия). Обсудите терапию с лечащим врачом или врачом-гериатром. Возможно, от приема некоторых препаратов можно будет отказаться. Не принимайте самостоятельно не рекомендованные вам лекарственные препараты, особенно психотропного действия, снотворные или седативные. Они могут стать причиной падений. Снижение зрения: При нарушении зрения как можно раньше обратитесь к офтальмологу для выяснения причины снижения зрения и способа коррекции. Ежегодно проходите обследование у офтальмолога. При подъеме или спуске по лестнице не носите мультифокальные очки (очки, сочетающие в себе линзы с разными диоптриями). Если вы пользуетесь солнцезащитными очками, обязательно снимайте их, войдя в помещение. В первые дни или недели после коррекции зрения (например, новые или впервые выписанные очки, оперативное вмешательство) может повышаться риск падений. Попросите кого-нибудь отм