Почему вес уходит, а отражение в зеркале не меняется в лучшую сторону? — 1 августа 2026 г. в 07:46:09.129
Почему вес уходит, а отражение в зеркале не меняется в лучшую сторону? Потому что похудение это не только цифра на весах. Если во время снижения веса организму не хватает белка, а силовых тренировок нет, он теряет не только жировую, но и мышечную ткань. В результате вес уменьшается, но тело становится менее подтянутым, снижаются сила, тонус и функциональные возможности. Именно поэтому моя цель как врача, не просто помочь пациенту похудеть, а сохранить как можно больше мышечной массы. Основа этого — достаточное количество белка, регулярные силовые нагрузки и сбалансированное питание, которое не требует бесконечного подсчёта калорий. В этой карусели я собрала простые принципы, которые помогают сделать снижение веса не только эффективным, но и здоровым.