5 признаков повторяющегося сценария 🔄
5 признаков повторяющегося сценария 🔄 «Кира, я уже столько всего проработала. Почему в моей жизни ничего не меняется?» За этими словами бывает столько усталости. Ты так стараешься, разбираешься в себе, пробуешь поступать иначе. А потом опять соглашаешься на то, чего совсем не хочется. Например, берёшь лишнюю работу или откладываешь разговор, который давно пора начать. В этой ситуации мне как Терапевту Души важно понять, что происходит с тобой в момент выбора. Что ты чувствуешь, за что продолжаешь отвечать, какие отношения стараешься сохранить. 🔵 Вот пять признаков, по которым стоит присмотреться к повторяющемуся сценарию. 1. Люди другие, а роль, которую ты рядом с ними «играешь», остаётся прежней На прошлой работе всё держалось на тебе. Уходила с решением: «Всё, больше я точно так не буду». Но проходит время, и на новом месте ты снова подхватываешь чужие задачи. Или в новых отношениях тебе вновь приходится всё делать за двоих. Потому что привычная роль «без меня не справятся» никуда не девается. Здесь важно увидеть, какую конкретно роль ты занимаешь. Одного названия «спасатель» недостаточно. Нужно разобраться, почему убеждение «без меня не справятся» стало твоей внутренней опорой. 2. Деньги, отношения и усталость вдруг оказываются связанными Тебе сложно назвать цену новому клиенту. Партнёру трудно сказать, что тебе не хватает его внимания и заботы. Выделить время для себя вообще становится невыполнимой задачей. В каждой такой ситуации ты отодвигаешь своё желание, чтобы не столкнуться с чужим недовольством, никого не разочаровать. Здесь я смотрю на связи между участниками событий. Чтобы разобраться с твоим вопросом, важно увидеть, как ты проявляешься в отношениях, что отдаёшь, что принимаешь и о чём даже не решаешься попросить. 3. Решения и действия не совпадают Ты точно знаешь, что в следующий раз откажешься. Даже прорепетировала слова возле зеркала, тридцать раз проговорила их про себя. Но начинается разговор, и внутри вновь поднимается тревога. Вдруг обидятся, разочаруются, перестанут общаться. Вдруг ты их подведёшь. И ты слышишь собственное: «Хорошо, я это сделаю». Вот здесь мне особенно хочется тебя поддержать. Ты уже понимаешь, чего хочешь. Но в момент выбора ощущаешь, что согласиться легче, чем выдержать свои чувства. Именно с этим и предстоит работать. 4. Заботиться о другом легче, чем принимать заботу Помочь, выслушать, найти решение привычно. А когда помощь предлагают тебе, хочется сказать: «Не надо, я сама». И тело в этот момент словно сжимается. В роли нужной и полезной ты знаешь, как быть рядом с людьми. А получать внимание, не заслуживая его делами, непривычно. Здесь важно разобраться, где ты усвоила такую модель поведения. Как сложился этот способ сохранять близость, что он давал тебе раньше и насколько подходит твоей жизни сегодня. 5. Движение в собственной жизни как будто остановилось Сначала нужно, чтобы мама перестала переживать. Чтобы у партнёра наладились дела, взрослая дочь определилась со своей жизнью, а маленькие дети подросли. И только потом, когда-нибудь (никогда-нибудь), наступит время заняться собой. Но даже когда у близких всё спокойно, расслабиться тяжело. Внимание продолжает следить, кому ещё нужна помощь. А отпустить контроль невыносимо. Семья становится первым опытом наших отношений. В ней мы учимся любить, быть нужными, справляться с напряжением. Освоенные тогда способы взаимодействия мы переносим в другие отношения и продолжаем выполнять знакомые задачи спустя годы. А собственная жизнь уже требует нашего участия. Чтобы разобраться с этим повторением, важно увидеть, какую роль ты занимаешь в семье, в паре, на работе. Что становится твоей опорой при выборе, в том числе без твоего осознания.
Канал в каталоге Максиметера
229 подписчиков · Психология