✅ Здоровое долголетие: что начать делать уже сегодня
✅ Здоровое долголетие: что начать делать уже сегодня 📅 Вчера, 12 октября, в Кировском центре крови в рамках корпоративной программы укрепления здоровья работающих состоялась лекция Ольги Малышевой, руководителя Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кировской области, на тему «Медицина здорового долголетия». 📝 Слушатели познакомились с первым фундаментальным законом старения, узнали о роли эпигенетики в продолжительности жизни человека, рассмотрели влияние белков внутриклеточного матрикса — коллагена и эластина — на состояние здоровья. 🧬 Большое внимание было уделено практическим советам по предотвращению разрушения этих полезных белков в организме: стимулированию внутреннего производства, которое со временем запустить становится сложнее, балансу гликемического индекса и гликемической нагрузки в продуктах питания, поддержанию антиоксидантной защиты и снижению хронического воспаления. 🎯 В завершении мероприятия Ольга Малышева предложила на пути к здоровому долголетию попробовать метод маленьких шагов — разбить большую цель на небольшие задачи и выполнять их постепенно. Это поможет сохранять мотивацию и веру в себя, даже если не сразу все получается. 💬 — Начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Получайте удовольствие от мгновений, и тогда вам будет проще сохранить хорошее настроение и самочувствие на долгие годы, — отметила Ольга Малышева. 📲 Чтобы принять участие в реализации корпоративных программ можно обратиться в отдел разработки, реализации и мониторинга муниципальных и корпоративных программ Центра общественного здоровья и медицинской профилактики по телефону: 8 (8332) 38-90-17. #Продолжительная_и_активная_жизнь #КорпоративныеПрограммы #Питание #КировМедПрофилактика