Китайская медицина о занятиях спортом — 29 июля 2026 г. в 07:17:18.778
Китайская медицина о занятиях спортом С древних времен понимание тела в западном и восточном мировоззрении кардинальным образом отличались друг от друга. Если на западе во главу угла ставили красоту внешнюю, восхищались формами Зевса и Аполлона, то в Китае на протяжении веков живут по принципу — “мягкий снаружи и твердый внутри” 外柔内刚 wai rou nei gang. Следуя этому принципу, основное внимание всегда уделялось здоровью внутренних органов и систем, а не гипертрофии мышечной системы. Также следует сказать, что само слово спорт на китайском 运动 yun dong состоит из двух иероглифов, первый и главный из которых 运 yunозначает именно стимуляцию движения Ци в теле, а второй иероглиф 动 dong — движение тела в пространстве. В понимании китайцев занятия спортом — это стимуляция движения крови и Ци посредством определенных упражнений с целью укрепления внутренних органов и продления жизни. Еще один интересный факт, слово “удача, фортуна” на китайском — это 运气 yun qi, “двигать Ци”, то есть тот, кто правильно управляет энергией Ци в своем теле, тому непременно будет сопутствовать удача! Немного разнится с видением западного человека, верно? Кроме того, считается, что избыточная мышечная масса расходует ресурсы организма, тем самым “обкрадывая” внутренние органы, что приведет к их преждевременному истощению. В понимании китайской философии, Человек — часть Природы, поэтому жить следует именно по её законам. При занятиях спортом особенное внимание следует уделять времени года. Весной физическая активность не должна быть интенсивной, в древних трактатах есть рекомендация заниматься практиками во внутреннем дворике, так как энергия Ян только-только начинает расти и еще не окрепла. Лето — пик активности энергии Ян, она находится на поверхности тела, поры открыты. Летом время и интенсивность занятиями спортом можно увеличить, умеренное потоотделение также приветствуется, на пользу пойдут занятия на открытом воздухе. Осенью интенсивность занятий нужно снижать, активен патоген сухости, поэтому интенсивные нагрузки могут повредить легкие. В утреннее и вечернее время занятия должны проходить в закрытом помещении, в обед еще можно практиковать на улице. Зима — это время, когда Ян уходит внутрь организма, в это время года занятия должны быть очень медленными, заниматься следует до появления легкого тепла в теле. Ни в коем случае не следует стимулировать интенсивное потоотделение посредством физической активности. Если вы когда-нибудь были на консультации у доктора китайской медицины, то, вероятно, получали рекомендации по физической нагрузке, однако с дополнением “до легкого потоотделения”. С точки зрения ТКМ “пот относится к жидкостям сердца” 汗为心之液 han wei xin zhi ye, а также “пот и кровь имеют один исток” 汗血同源 han xue tong yuan, поэтому интенсивное потоотделение будет негативно сказываться на функции сердца, ослабляя её. Занимайтесь с удовольствием и всё будет хорошо. А если есть какие-то особенности и вопросы - обращайтесь, разберемся вместе.