#рецепт #хочутакое ⚡️⚡️⚡️
#рецепт #хочутакое ⚡️⚡️⚡️ Картошка, которая «боится жира»: китайский рецепт простого обеда или ужина 👈 В китайских соцсетях гуляет очень простой рецепт, который называют чуть ли не идеальной тарелкой на каждый день. Никаких сложных продуктов и многочасовой готовки. Ингредиенты: 🥔 1 картофелина — источник углеводов 🥚 1–2 яйца — белок 🍤 несколько креветок — ещё немного белка 🥦 брокколи — клетчатка 🍅 помидор — витамины 🥬 листья салата — овощная часть Готовим. Картофель просто отвариваем или готовим на пару. Пока он готовится, отвариваем яйцо и креветки. Брокколи тоже лучше приготовить на пару, чтобы она осталась слегка хрустящей. Помидор и салат нарезаем крупными кусочками. Теперь складываем всё в одну большую миску: картофель, яйцо, креветки, брокколи, помидор и салат. И вот здесь начинается самое интересное. Добавляем универсальный кисло-острый соус — именно такой обычно используют в китайских домашних рецептах. Перемешиваем руками или ложкой. Получается тарелка, где есть углеводы + белок + клетчатка + овощи. На вкус — свежо, кисло-остро и довольно сытно. 🇨🇳 Китайцы любят такие рецепты именно за простоту: минимум кулинарных заморочек, обычные продукты и всё сразу в одной тарелке. А вот фраза из оригинального китайского ролика мне особенно понравилась: автор говорит, что одна приготовленная на пару картофелина якобы может «забрать» из живота количество жира примерно размером с неё. Звучит красиво 😊 Китайская лапша #китайскаякухня #китайскаяжизнь #рецепты #правильноепитание #здоровоепитание #рецептыдляпохудения #китайскаяеда #полезнаяеда