Представляю вашему вниманию мою жизнь перед осенними марафонами
Представляю вашему вниманию мою жизнь перед осенними марафонами Сейчас я готовлюсь сразу к двум Первый — беговой Каждую неделю: — 3 силовые — 1 гимнастика, если успеваю — 4 пробежки — сон по 9 часов, если очень повезёт Лучший отдых — смена деятельности Из четырёх пробежек: ➡️ 2 восстановительные по 10 км ➡️ 1 интервальная: медленно / быстро / умереть ➡️ 1 длинная — сейчас уже около 25 км К осени последняя должна превратиться в 42 км Отдельное удовольствие — специальные беговые упражнения. Со стороны выглядят максимально нелепо, но без них никуда Примерно так же сейчас выглядит и второй марафон — подготовка нового потока программы «Антибиотики: применение у взрослых» Мы заново пересматриваем материалы, перепроверяем источники и собираем всё в цельную систему Я побежал готовиться, а вы бегите вступать в лист ожидания Там в качестве тренировки вас уже ждут сразу 3 полезных материала: ⭐ Шпаргалка по назначению АБТ беременным ⭐ Урок «5 решений в АБТ, которые могут закончиться фатально» ⭐ 6 лучших источников по АБТ для врача Можно не открывать всё сразу, а просто сохранить, чтобы вернуться в нужный момент ВСТУПИТЬ