Сегодняшний факт дня: даже 20 минут быстрой ходьбы каждый день заметно снижают риски дл...
Сегодняшний факт дня: даже 20 минут быстрой ходьбы каждый день заметно снижают риски для сердца. 🔹 150 минут умеренной физической активности в неделю (это всего 20–30 минут в день) уменьшают риск сердечно сосудистых заболеваний на 20–30%. 🔹 Ходьба улучшает кровоток, помогает контролировать давление и уровень сахара в крови. 🔹 Главное — регулярность: лучше по 15–20 минут ежедневно, чем раз в неделю по два часа. Простой старт: поставьте напоминание на телефоне «выйти на 15 минут» и пройдите пару кварталов. Это уже вклад в здоровье. А что помогает вам двигаться чаще? Пишите в комментариях #КлиническаяБольница21 #ФМБА #Электросталь #Профилактика
352 просмотров