Клиническая больница скорой медицинской помощи г. Уфы
Политика · 21 июля 2026 г.
❗️20-26 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга...
❗️20-26 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля). 🧠Головной мозг — главный орган центральной нервной системы, отвечающий за работу всего организма. Любой сбой моментально сказывается на качестве жизни и может привести к тяжелым последствиям. ⚡️Ежегодно в мире фиксируется более 15 миллионов инсультов ⚡️В России с острыми нарушениями мозгового кровообращения сталкиваются свыше 400 тысяч человек ежегодно ⚡️Более 57 миллионов человек в мире живут с деменцией, при этом до 45% риска связано с изменяемыми факторами ⚡️Особую тревогу вызывает то, что заболевания мозга стремительно «молодеют». Болезнь Паркинсона в 30–40 лет уже не редкость, а болезнь Альцгеймера перестала быть исключительно «возрастным» недугом. Профилактика заболеваний головного мозга начинается с простых, но эффективных шагов: ✅Контролируйте давление и показатели крови. Норма давления — ниже 130/80 мм рт. ст. ✅Тренируйте мозг. Новый опыт, обучение новым навыкам, освоение незнакомых занятий стимулируют образование связей между нейронами. ✅Двигайтесь. Физическая активность улучшает кровообращение, обогащает кровь кислородом и укрепляет нейронные связи. ✅Наладьте сон и питание. Спите 7–9 часов — во сне мозг восстанавливается и консолидирует память. Включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, ограничьте потребление соли. ✅Общайтесь и управляйте стрессом. Социальная активность и позитивные коммуникации снижают риск когнитивных нарушений. Хронический стресс негативно влияет на структуру и функции мозга. ✅Откажитесь от вредных привычек.Курение и алкоголь ускоряют дегенеративные процессы в головном мозге . ❤️Будьте внимательны к себе. Здоровье мозга — это фундамент качества всей нашей жизни. #КБСМП #неделя