Сегодня спрашиваем у нашего пластического хирурга Михаила Викторовича Гайдалёнка, можно... — 9 апреля 2026 г. в 05:53:00.435
Сегодня спрашиваем у нашего пластического хирурга Михаила Викторовича Гайдалёнка, можно ли замедлить процесс старения? «Можно, но есть несколько факторов, которые важно использовать. Первое - это здоровый образ жизни и здоровое сбалансированное питание. Дозированные физические нагрузки укрепляют мышцы и связки. В результате человек становится более подтянутым. Сбалансированное питание предполагает, что человек потребляет столько энергии, сколько он расходует, чтобы не откладывались жировые накопления. Второе, что нужно сделать - следить за своим здоровьем, в частности, избегать развития заболеваний сердца, сосудов и почек. Иначе возможны изменения, связанные с кровенаполнением мягких тканей, а также с появлением стойких отёков, которые ведут к старению мягких тканей. Третье - защита от избыточной солнечной активности. Даже у нас в Сибири летом активность солнца приводит к фотостарению кожи. Поэтому если вы хотите, чтобы ваша коже дольше оставалась молодой, нужно использовать средства защиты: одежда, головные уборы и крема, содержащие факторы блокирующие ультрафиолетовое излучение, так называемые SPF. Их нужно наносить на открытые части тела и лица. Не менее важный фактор, который помогает замедлить старение - исключение вредных привычек. Курение и злоупотребление приводит к тому, что нарушается микроциркуляция крови, возникает спазм самых мелких сосудов, в которых происходит газообмен. За счёт этого формируются так называемые стазы или микротромбы, когда эти микрососуды забиваются кровяными клетками. При этом нарушается газообмен в тканях, а значит и их питание. Кожа становится тонкой, измождённой. Плюс эти сосуды становятся видны невооружённым глазом, например, в виде сеточки».