🌿 Как найти свою активность и не перегружать организм — 5 августа 2026 г. в 07:28:35.418
🌿 Как найти свою активность и не перегружать организм ☀️ Летом мы часто перегружаем себя — и не замечаем этого. Дача, поездки, прогулки, ночные разговоры у костра — нагрузка на тело растёт, а мы не даём ему времени на восстановление. ❓Как понять, что вы перегружены? 🔹 Вы просыпаетесь уставшими, даже если спали 8 часов. 🔹 Мышцы остаются напряжёнными даже после отдыха. 🔹 Появляются головные боли, тяжесть в ногах, отёки. 🔹 Снижается настроение, хочется «отключиться» от всего. ⚠️ Это сигналы того, что организм работает на пределе. Не потому что вы слабы, а потому что вы не слышите его вовремя. 🩺 В интегративной медицине это называется дисрегуляцией — нарушением баланса между нагрузкой и восстановлением. 💚 Что помогает? ✅ Найти свою норму. Не ту, что «надо», а ту, что комфортна именно вам. ⏸️ Чередовать активность и отдых. Работа на даче — 1 час, отдых в тени — 15 минут. Прогулка — 30 минут, затем спокойное сидение. 🧘♀️ Слушать своё тело. Если хочется полежать — полежите. Если хочется двигаться — двигайтесь. Но без насилия над собой. 💆♂️ Кинезиолог Евгений Ванюшкин поможет определить оптимальный уровень нагрузки и восстановить энергетический баланс. Потому что движение должно приносить радость, а не становиться дополнительным стрессом. 📍На этой неделе есть свободное время для записи: 🟢 Среда 🟢 Четверг ✍️ Запись в Директ или по телефонам: 📞 8 (8412) 594-594 📱 Max: +7 (909) 320-94-94 📍 Клиника Биохакинга Пенза, ул. Ключевая, 99 📄 Клиника Биохакинга — лицензированное медицинское учреждение. Лицензия № Л041-01166-58/00660825 от 30.06.2023.