Восстановление после спорта: бывает, что лучше не ждать, пока само пройдёт? 🤫
Восстановление после спорта: бывает, что лучше не ждать, пока само пройдёт? 🤫 Преодолели длинную дистанцию, а на следующий день ноги будто налились свинцом, мышцы болят, и даже спускаться по лестнице тяжело. После интенсивной нагрузки умеренная мышечная боль может быть нормальной реакцией. Обычно она появляется через 12–24 часа и постепенно проходит за несколько дней. Но можно облегчить эти симптомы и восстановиться гораздо быстрее с помощью массажа и физиотерапии😉 И есть симптомы, которые лучше не игнорировать: 🔹 Боль не уменьшается спустя 3–5 дней. Особенно если становится сильнее или мешает привычным движениям. 🔹 Болит конкретный сустав или сухожилие. Например, колено при ходьбе, ахилл после бега или стопа при первых шагах утром. 🔹 Появились скованность и ограничение движений. Трудно разогнуть ногу, поднять руку или нормально ходить. 🔹 Дискомфорт возвращается после каждой тренировки. Это повод пересмотреть нагрузку и разобраться в причине. Как помочь организму восстановиться? В «Лаборатории здоровья» для восстановления после спортивных нагрузок применяем: ✔️ Массаж для уменьшения мышечного напряжения и скованности. ✔️ TECAR-терапию для работы с болью и восстановления тканей по показаниям. ✔️ УВТ и магнитотерапию SIS при определённых проблемах с мышцами, сухожилиями и суставами. Для записи в Лабораторию здоровья позвоните по телефону 503-605 (доб. 2).