Поздний ужин — это сигнал для ваших внутренних часов. — 5 сентября 2026 г. в 14:30:22.937
Поздний ужин — это сигнал для ваших внутренних часов. Наш организм живёт по циркадным ритмам. Когда мы едим поздно, мы сбиваем их. Ночью организм должен восстанавливаться, а не переваривать жирный стейк. В результате — сбитый сон, изжога и риск метаболических нарушений. Идеальное окно: ужин за 2–3 часа до сна. Если голод сильный — лёгкий перекус: творог, кефир, яйца, горсть орехов. Баланс и регулярность — ключ к здоровью! 💙 Записаться на консультацию к терапевту можно на сайте: doctorsclinic.ru Или по телефону: +7-920-391-11-03 Ваш ДокторС💙
28 просмотров