А вы знали, что от баланса витаминов зависит даже ваше настроение? 😮
А вы знали, что от баланса витаминов зависит даже ваше настроение? 😮 Сегодня раскрываем интересные факты о витаминах! 1️⃣ Витамин D — «солнечный витамин»: синтезируется с помощью солнечных лучей, 15 минут на солнце покрывают суточную норму. 2️⃣ Витамин C не вырабатывается организмом, его нужно получать с пищей. Им богаты болгарский перец, киви, шиповник. 3️⃣ Витамин B12 есть только в животных продуктах. Вегетарианцам важно контролировать его уровень. 4️⃣ Витамины A, D, E и K усваиваются лучше с жирами — добавляйте немного масла к овощам. 5️⃣ Термическая обработка разрушает часть витаминов, особенно группы B и C. Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов. 💡 Перед началом приема витаминных комплексов проконсультируйтесь с врачом. 📞 +7 (861) 205‑50‑50 🌐 www.klinika-evromed.ru Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Канал в каталоге Максиметера
1 409 подписчиков · Здоровье