#Советы_практикующего_врача — 25 мая 2026 г. в 07:00:02.338
#Советы_практикующего_врача Как избежать гастрита и изжоги? Жжение в груди, тяжесть после еды, боли в желудке — знакомо многим. Эти симптомы часто говорят о гастрите или рефлюксе, а виноваты не только фастфуд и кофе Что раздражает желудок: Нерегулярное питание, особенно перекусы «на бегу» Избыток кофе, крепкого чая, алкоголя и газировки Частое употребление острого, жареного и кислого Курение и стресс — они снижают защиту слизистой Прием некоторых лекарств (особенно обезболивающих без защиты желудка) Как защитить желудок: Ешьте регулярно, 4–5 раз в день, без длинных перерывов Не ложитесь после еды хотя бы 2 часа Сократите острую, жирную и кислую пищу, особенно вечером Замените кофе на теплую воду с медом или ромашковый чай Следите за уровнем стресса и высыпайтесь — желудок чувствителен к эмоциям Если изжога или боли повторяются чаще двух раз в неделю — это повод обратиться к врачу. Современная диагностика и мягкое лечение помогут избежать хронического гастрита и язвы В нашей клинике вы можете обратиться к: кмн Аниховская Ирина Альфредовна Мякишева Ольга Павловна Бывальд Ирина Викторовна