#Советы_практикующего_врача — 30 июля 2026 г. в 07:00:13.011
#Советы_практикующего_врача Профилактика инфарктов и инсультов Инфаркт и инсульт — это не внезапность, а итог долгих лет незаметных изменений в сосудах. Хорошая новость: большую часть таких случаев можно предотвратить. Контролируйте давление. Гипертония — главный враг сосудов. Измеряйте давление хотя бы раз в неделю, особенно после 40 лет. Если показатели стабильно выше 130/80 — обратитесь к врачу Питайтесь правильно. Меньше соли, сахара и трансжиров. Больше овощей, зелени, рыбы, орехов и цельных круп. Средиземноморская диета — лучший вариант для сосудов. Двигайтесь каждый день. 30 минут умеренной активности — прогулка, плавание, велосипед — снижают риск инфаркта почти на 40%. Откажитесь от курения. Каждая сигарета сужает сосуды и повышает риск тромбов. Даже «редкое» курение опасно Контролируйте уровень холестерина и сахара. Проверяйте липидограмму и глюкозу хотя бы раз в год. Это поможет выявить атеросклероз и диабет на ранней стадии Помните: профилактика начинается задолго до болезни. Берегите сердце — оно не любит спешки, стресса и недосыпа В нашей клинике вы можете обратиться к: кмн Аниховская Ирина Альфредовна Мякишева Ольга Павловна Бывальд Ирина Викторовна кмн Покусаева Дарья Павловна Записаться на прием