#Советы_практикующего_врача — 13 августа 2026 г. в 07:00:12.225
#Советы_практикующего_врача Зачем летом важно есть овощи и фрукты? Лето — идеальное время, чтобы насытить организм витаминами и клетчаткой, получая максимум пользы от сезонных овощей и фруктов. Ягоды, зелень, фрукты и овощи — природный источник витаминов A, C, E, группы B, калия, магния и железа. Эти вещества поддерживают иммунитет, улучшают кожу, помогают справляться со стрессом и усталостью. Многие овощи и фрукты содержат до 90% воды. Это помогает поддерживать водный баланс, особенно в жаркую погоду. А легкая растительная пища — отличный вариант для лета, когда жирная еда перегружает организм. Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, улучшает работу кишечника, способствует выведению токсинов и нормализует обмен веществ. Регулярное употребление растительной пищи снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует уровень сахара и холестерина. Иммунитет — сегодня! Здоровье — завтра! В нашей клинике вы можете обратиться: Аниховская Ирина Альфредовна Мякишева Ольга Павловна Энукидзе Георгий Георгиевич Аниховская Анастасия Михайловна Записаться на прием