Кстати, про питание. — 17 мая 2026 г. в 07:20:40.213
Кстати, про питание. Я вижу, что многие до сих пор воспринимают его как что-то второстепенное: «Ну ем и ем». Хотя по практике очень часто именно питание определяет: как человек переносит нагрузку, как восстанавливается, есть ли отёки, судороги, тяжесть, утренняя скованность, хватает ли сил к вечеру. Именно поэтому на марафоне у нас есть отдельный большой блок по питанию. Мы там разбираем: ➡️ что реально влияет на суставы и мышцы, ➡️ как питание связано с воспалением, ➡️ почему после одних продуктов тело восстанавливается легче, а после других будто «разваливается». И самое главное - всё максимально прикладное, без сложных схем и «идеального ЗОЖ». Мы даже сделали три готовых варианта меню, чтобы не приходилось сидеть и думать: «А что вообще теперь есть?» Потому что в жизни работают не запреты. Работают понятные вещи, которые реально можно встроить в обычный день.