Предиабет — это не болезнь, а состояние, при котором уровень сахара в крови уже выше но... — 16 сентября 2026 г. в 07:26:53.993
Предиабет — это не болезнь, а состояние, при котором уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще не привел к диабету. Годовой риск перехода в диабет — 5-10%. Но хорошая новость: это обратимо! В России у каждого пятого взрослого есть предиабет, причем 80% об этом не знают. А бездействие в течение 5-10 лет приводит к диабету у 70% людей. Что делать? Не стоит паниковать, необходимо действовать. Сбросить вес: потеря даже 5-7% от текущего веса уже радикально снижает риски. Двигаться: 150 минут аэробики в неделю (ходьба, плавание) + силовые тренировки 2 раза в неделю. Правильно питаться: сделать акцент на овощи, рыбу, цельнозерновые и сократить сахар, белую муку и трансжиры. Записаться на прием врачу-эндокринологу можно: г. Белгород, ул. Николая Островского, д. 22 8 (4722) 250-222 mrt31.ru/zapisatsya