Как расщепление «люблю и злюсь» убивает близость?
Как расщепление «люблю и злюсь» убивает близость? Одна из самых частых причин, по которой люди теряют близость в отношениях, —это не конфликты и не «неподходящие партнёры». Это расщепление.☝️- когда внутри нельзя одновременно любить и злиться. Что такое расщепление простыми словами? Расщепление — это психологический способ справляться с сильными чувствами,когда психика не выдерживает их вместе. Тогда она делает выбор: 🔼либо я люблю → и не злюсь 🔽либо я злюсь → и тогда уже «не люблю» Это ранний механизм, описанный и в психоанализе (Кляйн, Винникотт), и в транзактном анализе — как невозможность удерживать амбивалентность (двойственность). Для взрослой близости такой феномен разрушителен. Как это выглядит в реальных отношениях? Пример 1.Человек говорит:«Если я злюсь на партнёра — значит, с отношениями что-то не так». В итоге злость: 🔽подавляется 🔽уходит в холод 🔽превращается в пассивную агрессию 🔽или внезапно взрывается ❗️Близость исчезает, потому что настоящий контакт невозможен без злости. Пример 2.Другой полюс:«Если я злюсь — значит, я его/её больше не люблю». Отношения становятся качелями: 🍀 идеализация → «ты самый лучший» 🍀 обесценивание → «ты всё портишь» Это не страсть-это расщепление. Почему психика вообще так делает? Обычно корень — в раннем опыте. Когда в детстве: ❌злость была опасна ❌за недовольство теряли контакт ❌любовь нужно было «заслуживать» ❌значимый взрослый не выдерживал агрессию Тогда формируется негласное решение:«Чтобы меня любили, я не должен(на) злиться» или «Если я злюсь — я плохой(ая)» Это решение работает в детстве, а уже во взрослом возрасте — разрушает близость. Почему без злости нет близости?Я говорю о злости, как о позитивной форме гнева! Да-да у гнева есть позитивная форма. Злость — это: ✔️сигнал о границе ✔️реакция на боль ✔️энергия контакта Если её нельзя выражать: ☀️человек перестаёт быть живым ☀️отношения становятся «вежливыми» ☀️партнёры отдаляются, даже если формально всё «нормально» Настоящая близость возможна только там, где есть место фразе:«Я злюсь на тебя — и всё равно остаюсь». Что с этим делает терапия? В терапии мы не «учим злиться».Мы помогаем соединить то, что было разделено: ☝️я могу любить и злиться ☝️злость не отменяет связь ☝️конфликт не равен разрыву ☝️мои чувства не делают меня опасным Это процесс восстановления внутренней целостности.И именно она — основа зрелой близости. Если в отношениях: ❗️много напряжения и мало тепла ❗️или тепло есть, но нет живости ❗️или конфликты всегда заканчиваются отдалением Иногда вопрос не в партнёре. А в том, разрешено ли вам чувствовать всё сразу. Любовь и злость — не враги.Их расщепление и убивает близость.P.S: ваша доктор Диана Миракян ❤️