Друзья, всем привет❤️С вами как обычно ваша доктор Диана Миракян. Спасибо, что все дожд...
Друзья, всем привет❤️С вами как обычно ваша доктор Диана Миракян. Спасибо, что все дождались меня, пока я выздоравливала и не покинули наш супер терапевтичный чат! Ценю вашу поддержку 🤗 Ну, а я продолжаю рубрику разбора интересный тем. Сегодня вот такой вопрос:Когда ты в последний раз были честны с собой? Не в смысле — «признавались в чем-то». А в смысле — перестали притворяться, что тебе нормально. Иногда мы живём на автопилоте, повторяя: «Мне не больно», «Мне и одному хорошо», «Это просто усталость, не депрессия», «Он не обесценивает — просто у него характер». Это и есть самобман — тонкий, почти незаметный способ не сталкиваться с болью, на которую не хватает ресурса. Психика защищает нас так, как умеет. Но любая защита, если она становится постоянной, — превращается в тюрьму. Мы теряем контакт с правдой, потому что правда требует движения. А движение всегда сопряжено с риском — что придётся менять привычный сценарий, уйти, сказать “нет”, признать “я устал(а)”. 💡 Как заметить, что вы избегаете правды? ✔️Вы часто говорите “всё хорошо”, но чувствуете усталость. ✔️Улыбаетесь, когда внутри хочется плакать. ✔️Делаете то, что «надо», но давно не чувствуете смысла. ✔️Реагируете раздражением на честные вопросы других. ⚠️Это не слабость — это сигнал. Честность с собой начинается не с крика, а с маленького признания: «Мне тяжело, и я больше не хочу делать вид, что всё в порядке». 🌿 Иногда правда — не разрушает, а освобождает. Когда вы перестаёте притворяться, вы впервые начинаете дышать. А если сейчас больно — не спешите “брать себя в руки”. Сначала — возьмите себя за сердце. Оно знает, где правда. 🕊 Поделитесь в комментариях — где вы сейчас не до конца честны с собой? С этого места и начинается настоящая терапия.